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3775kcal

三立 ミニチョコバット
  6本  318kcal
ガリガリ君 ソーダ
  1本  43kcal
森永  パリパリバー
  1個  92kcal
オハヨー 生チョコがおいしいキャラメルアイスバー
  1個  84kcal
エスキモー クッキー&クリーム
  1個  88kcal
カルピス アイスバー
  1個  37kcal
カルビー ポテトチップス パリパリバリエーション ベーコンエッグ味
  68g×2  754kcal
ロッテ コアラのマーチ いちご&ミルク
  1箱  299kcal
リスカ スーパーBIGチョコ
  1個  195kcal
森永 チョコレートスペキュロス
  1箱  185kcal
森永 チョコレートアマレッティ
  1箱  165kcal
味噌汁(豆腐、わかめ)
  2杯  90kcal
ご飯
  150g  252kcal
鶏唐揚げ
  150g  287kcal
そば
  2玉  460kcal
グリコ バンホーテンチョコレート ディアカカオ
  1箱  203kcal
グリコ マカダミアチョコレート
  1袋  223kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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3268.4kcal

三立 ミニチョコバット
  6本  318kcal
ガリガリ君 ソーダ
  1本  43kcal
森永  パリパリバー
  1個  92kcal
オハヨー 生チョコがおいしいキャラメルアイスバー
  1個  84kcal
エスキモー クッキー&クリーム
  1個  88kcal
カルピス アイスバー
  1個  37kcal
カルビー ポテトチップス パリパリバリエーション ベーコンエッグ味
  68g  377kcal
森永 チョコレートスペキュロス
  1箱  185kcal
うどん
  200g×2  420kcal
森永 チョコレートアマレッティ
  1箱  165kcal
暴君ハバネロ
  55g  300.4kcal
リスカ スーパーBIGチョコ
  1個  195kcal
ロッテ コアラのマーチ
  1箱  298kcal
ロッテ コアラのマーチ いちご&ミルク
  1箱  299kcal
味噌汁(豆腐、しいたけ、しめじ)
  2杯  100kcal
鶏肉ムニエル
  1人前  267kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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2916.4kcal

カルビー ポテトチップス パリパリバリエーション ベーコンエッグ味
  68g  377kcal
カルビー ポテトチップス パリパリバリエーション オニオンソルト
  68g  378kcal
ガリガリ君 ソーダ
  1本  43kcal
森永  パリパリバー
  1個  92kcal
オハヨー 生チョコがおいしいキャラメルアイスバー
  1個  84kcal
エスキモー クッキー&クリーム
  1個  88kcal
カルピス アイスバー
  1個  37kcal
ロッテ 雪見だいふくミニ
  9個  450kcal
三立 ミニチョコバット
  6本  318kcal
暴君ハバネロ
  55g  300.4kcal
リスカ スーパーBIGチョコ
  1個  195kcal
味噌汁(油揚げ、もやし)
  2杯  142kcal
お好み焼
  2枚  412kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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2942kcal

豚汁
  2杯  228kcal
ブリ塩焼き
  1匹  207kcal
ご飯
  150g  252kcal
SB なっとくの豚丼
  125g  85kcal
Pasco いちごジャムパン
  1個  271kcal
Pasco カスタードクリームパン
  1個  321kcal
ヤマザキ ランチパック ピーナッツ
  2個  354kcal
ヤマザキ たっぷり小倉あんぱん
  1個  388kcal
森永 チョコレートアマレッティ
  1箱  165kcal
リスカ スーパーBIGチョコ
  1個  195kcal
焼きそば
  1人前  390kcal
味噌汁(わかめ)
  2杯  43kcal
ガリガリ君 ソーダ
  1本  43kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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2768kcal

明治 うずまきソフト バニラ
  3個  273kcal
明治 うずまきソフト チョコ
  2個  180kcal
明治 うずまきソフト バニラ&チョコ
  1個  90kcal
味噌汁(じゃがいも、たまねぎ)
  2杯  111kcal
グリコ アーモンドチョコレート
  1袋  237kcal
Pasco クリームパン
  1個  297kcal
Pasco とろけるチョコパン
  1個  342kcal
味噌汁(油揚げ、もやし)
  2杯  142kcal
うどん
  200g×2  420kcal
ロッテ コアラのマーチ
  1箱  298kcal
カルビー ポテトチップス パリパリバリエーション オニオンソルト
  68g  378kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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3238kcal

味噌汁(油揚げ、もやし)
  2杯  142kcal
お好み焼
  1枚  150kcal
アンデイコ ダブルワッフル
  1個  76kcal
ヤマザキ チーズフォンデュ風クリーム
  2個  618kcal
オハヨー 牛乳屋さんがつくったカフェオレソフト
  200ml  183kcal
シュークリーム
  2個  400kcal
味噌汁(じゃがいも、わかめ)
  2杯  112kcal
煮物(牛肉、たまねぎ、豆腐)
  1人前  170kcal
うどん
  200g×2  420kcal
ご飯
  150g  252kcal
グリコ カレー職人 インド風カレー
  200g  85kcal
明治 うずまきソフト バニラ&チョコ
  1個  90kcal
カルビー ポテトチップス フレンチサラダ
  65g  360kcal
森永  パリパリバー
  1個  92kcal
エスキモー クッキー&クリーム
  1個  88kcal
DIETアミノカルピス
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3985.4kcal

フジパン エッグバターロール
  8個  1136kcal
おにぎり
  2個  400kcal
コロッケパン
  1個  400kcal
サンドイッチ
  1個  300kcal
森永 クレープ屋さん チョコチップバニラ
  1個  195kcal
チーズケーキ
  3切  600kcal
味噌汁(油揚げ)
  2杯  100kcal
鮭ホイル焼き
  1匹  93kcal
アンデイコ ダブルワッフル
  1個  76kcal
トップバリュ シューアイス
  7個  385kcal
暴君ハバネロ
  55g  300.4kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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5120.4kcal

カルビー ポテトチップス パリパリバリエーション オニオンソルト
  68g  378kcal
グリコ マカダミアチョコレート
  1袋  223kcal
第一パン たっぷりナポリタン
  1個  220kcal
フジパン エッグバターロール
  4個  568kcal
お好み焼
  1枚  180kcal
味噌汁(じゃがいも、わかめ)
  2杯  80kcal
りんご
  1個  81kcal
暴君ハバネロ
  55g  300.4kcal
寿司
  3貫  140kcal
鶏もも
  1本  300kcal
鶏丸焼き
  1匹  1450kcal
シュークリーム
  6個  1200kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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3049kcal

豚汁
  3杯  331kcal
ご飯
  150g×3  756kcal
ハウス カリー屋カレー 大辛
  210g  196kcal
グリコ カレー職人 インド風カレー
  200g  85kcal
丸大  牛丼の具
  140g  100kcal
りんご
  1個  81kcal
味の素 北海道産フレンチフライドポテト
  300g  399kcal
日清のお好み焼 ぶた玉
  130g  152kcal
ブリ塩焼
  1匹  207kcal
ほうれん草
  85g  15kcal
卵焼き
  1人前  90kcal
リスカ スーパーBIGチョコ
  1個  195kcal
森永 クレープ屋さん チョコソースカフェ
  1個  175kcal
エスキモー 味わいソフト バニラ
  160ml  170kcal
味噌汁(豆腐、しめじ)
  2杯  97kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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2566kcal

味噌汁(じゃがいも、わかめ)
  2杯  98kcal
豚キムチ
  1人前  207kcal
ご飯
  150g×3  756kcal
グリコ カレー職人 インド風カレー
  200g  85kcal
シスコーン フロスト
  120g  453kcal
低脂肪乳
  600ml  240kcal
グリコ 野菜を食べるどんぶり そぼろ丼
  165g  99kcal
日清のお好み焼 ぶた玉
  130g  152kcal
SB なっとくの豚丼
  125g  85kcal
ファミリーマート トリュフチーズツナマヨ
  1個  184kcal
ファミリーマート 愛情むすびシーチキンマヨネーズ
  1個  207kcal
コカコーラ スプライトゼロ
  結構飲んだ  0kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal

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2849kcal

味噌汁(白菜、なめこ)
  2杯  28kcal
鶏唐揚げ
  1人前  280kcal
ご飯
  150g×3  756kcal
シスコーン フロスト
  40g  151kcal
低脂肪乳
  200ml  80kcal
味の素 北海道産フレンチフライドポテト
  300g  399kcal
味噌汁(豆腐)
  2杯  117kcal
牛肉野菜炒め
  1人前  153kcal
りんご
  1個  81kcal
アサヒ チーズ玄米ブラン
  6袋  804kcal
コカコーラ スプライトゼロ
  結構飲んだ  0kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal

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2528kcal

すまし汁(豆腐、なめこ)
  2杯  92kcal
うどん
  200g×2  420kcal
ご飯
  150g×2  504kcal
グリコ カレー職人 インド風カレー
  200g  85kcal
シスコーン フロスト
  40g  151kcal
低脂肪乳
  200ml  80kcal
味噌汁(油揚げ、もやし)
  2杯  154kcal
肉じゃが
  1人前  228kcal
ヤマザキ ランチパック ツナマヨネーズ
  2個  288kcal
ヤマザキ ランチパック たまごサラダ
  2個  216kcal
チロルチョコ きなこもち
  10個  310kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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3133kcal

味噌汁(油揚げ、もやし)
  3杯  174kcal
うどん
  200g×2  420kcal
ご飯
  150g×2  504kcal
グリコ カレー職人 インド風カレー
  200g  85kcal
ブルボン プチケーキ ガナッシュ
  1袋  256kcal
キムチ鍋
  1人前  344kcal
エスキモー 味わいソフト バニラ
  160ml  170kcal
ヤマザキ ランチパック たまごサラダ
  4個  432kcal
ハウス GABAN POTATO CHIPS イタリアンピザ味
  80g×2  748kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
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2027kcal

ご飯
  110g  184kcal
味噌汁(豆腐、わかめ)
  2杯  87kcal
肉じゃが
  1人前  380kcal
味噌汁(わかめ)
  2杯  54kcal
お好み焼
  3枚  550kcal
ブルボン プチケーキ チョコ
  1袋  248kcal
ブルボン プチケーキ ガナッシュ
  1袋  256kcal
アサヒ メープル玄米ブラン
  2袋  268kcal
DIETアミノカルピス
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PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1977kcal

ご飯
  150g×2  504kcal
うどん
  200g×2  420kcal
豚汁
  2杯  248kcal
焼き鳥
  3本  204kcal
グリコ カレー職人 インド風カレー
  200g  85kcal
ブルボン プチケーキ チョコ
  1袋  248kcal
アサヒ メープル玄米ブラン
  2袋  268kcal
DIETアミノカルピス
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PEPSI NEX
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2841kcal

・この10ヶ月ほどの実験結果 1日あたりの摂取カロリーが
  1500kcal  1ヶ月で数kg減
  2000kcal  微妙に体重が減る
  2500kcal  体重変動なし
  3000kcal  微妙に体重が増える
 といった感じになるようだ。1日あたりの消費カロリーは2500kcalくらいなのだろう。それなら1日の摂取カロリーが1500kcalなら1ヶ月で30000kcal減=体重が4kgあまり減少と計算が合う。
・そうなると、15kg減った最初の1ヶ月は1日あたりの消費カロリーはどれくらいだったのだろう?15kg減ってことは105000kcal減らしたということで、1日あたり3500kcalの削減ということになる。過去の日記を見ると1日の摂取カロリーが500kcal程度の日もあるようだが、それでも1日で4000kcal以上消費する体だったということだろうか。それはそれですごい気がする。


ご飯
  150g×3  756kcal
グリコ カレー職人 インド風カレー
  200g  85kcal
コロッケ
  1個  248kcal
シスコーン キャラメル味
  40g  151kcal
低脂肪乳
  200ml  80kcal
マルハ 金のどんぶり 豚たま丼
  180g  106kcal  
日清のお好み焼 ぶた玉
  130g  152kcal
森永 クレープ屋さん チョコソースカフェ
  1個  175kcal
サイゼリア マルゲリータピザ
  1人前  488kcal
サイゼリア 生チョコレートケーキ
  1個  173kcal
ジンジャーエール
  200ml  80kcal
カルビー デリシャスポテト スノーチーズ
  1袋  347kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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2870kcal

・この一ヶ月で体重はほとんど変わらなかった。


ロッテ コアラのマーチ
  1箱  298kcal
すまし汁(豆腐、なめこ)
  2杯  92kcal
ギョーザ
  12個  403kcal
ご飯
  150g×3  756kcal
シスコーン キャラメル味
  120g  453kcal
低脂肪乳
  600ml  240kcal
日清のお好み焼 ぶた玉
  130g  152kcal

  1人前  391kcal
グリコ カレー職人 インド風カレー
  200g  85kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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2966kcal

・ストレスからなのか気がついたらコーンフレークを一箱喰ってた。


神戸屋 ぱくぱくドッグコロッケタマゴ
  1個  332kcal
味噌汁(豆腐、なめこ)
  2杯  98kcal
ご飯
  150g  252kcal
グリコ カレー職人 インド風カレー
  200g  85kcal
シスコーン キャラメル味
  240g  906kcal
低脂肪乳
  600ml  240kcal
神戸屋 ハムマヨ
  2個  310kcal
味噌汁(油揚げ、もやし)
  2杯  110kcal
お好み焼
  2枚  365kcal
アサヒ メープル玄米ブラン
  2袋  268kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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2877kcal

ヤマザキ ランチパック ツナマヨネーズ
  2個  288kcal
森永 クレープ屋さん チョコソースカフェ
  1個  175kcal
味噌汁(豆腐、ほうれん草)
  2杯  93kcal
牛肉煮
  1人前  263kcal
ご飯
  150g×2  504kcal
グリコ カレー職人 インド風カレー
  200g  85kcal
シスコーン キャラメル味
  40g  151kcal
低脂肪乳
  200ml  80kcal
チロルチョコ きなこもち
  10個  310kcal
肉まん
  1個  150kcal
神戸屋 ぱくぱくドッグ焼そば
  1個  287kcal
味噌汁(じゃがいも、わかめ)
  2杯  68kcal
ギョーザ
  12個  423kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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2826kcal

・食事による摂取カロリー自体は1000kcalを下回ったのだが、ストレスから食べまくる。


味噌汁(油揚げ、もやし)
  2杯  105kcal
ご飯
  150g×2  504kcal
グリコ カレー職人 インド風カレー
  200g  85kcal
カルビー デリシャスポテト スノーチーズ
  2袋  694kcal
ブルボン プチケーキ チョコ
  1袋  248kcal
ブルボン プチケーキ ガナッシュ
  1袋  256kcal
シスコーン キャラメル味
  120g  453kcal
低脂肪乳
  600ml  240kcal
SB なっとくの親子丼
  180g  95kcal
豚汁
  2杯  146kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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2915kcal

ヤマザキ ランチパック たまごサラダ
  2個  216kcal
ブルボン プチケーキ チョコ
  1袋  248kcal
ご飯
  150g  252kcal
味噌汁(じゃがいも、わかめ)
  2杯  85kcal
メンチカツ
  1個  215kcal
海老天ぷら
  2匹  100kcal
カルビー デリシャスポテト スノーチーズ
  2袋  694kcal
ロッテ コアラのマーチ いちご&ミルク
  1箱  299kcal
ブルボン プチケーキ ガナッシュ
  1袋  256kcal
お好み焼
  2枚  458kcal
すまし汁(豆腐、なめこ)
  2杯  92kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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2641kcal

ご飯
  150g×2  504kcal
味噌汁(じゃがいも、わかめ)
  3杯  105kcal
鶏つくね
  100g  184kcal
りんご
  1個  81kcal
カルビー デリシャスポテト スノーチーズ
  1袋  347kcal
カラムーチョ
  1袋  358kcal
味噌汁(油揚げ、わかめ)
  2杯  98kcal
肉じゃが
  1人前  367kcal
ロッテ コアラのマーチ
  1箱  298kcal
ロッテ コアラのマーチ いちご&ミルク
  1箱  299kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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2948kcal

ご飯
  150g×3  756kcal
グリコ カレー職人 インド風カレー
  200g  85kcal
マルハ 金のどんぶり ビビンパ
  1個  86kcal
SB なっとくの麻婆丼
  180g  143kcal
シスコーン マイルドチョコ
  40g  151kcal
低脂肪乳
  200ml  80kcal
カルビー チーズポテト
  80g  448kcal
ハナマルキ 豆腐汁
  3人前  90kcal
ハナマルキ 油揚げ汁
  3人前  93kcal
森永 クレープ屋さん チョコソースカフェ
  1個  175kcal
エスキモー 味わいソフト バニラ
  160ml  170kcal

  1人前  371kcal
肉まん
  2個  300kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
コカコーラ スプライトゼロ
  結構飲んだ  0kcal

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2943kcal

味噌汁(豆腐、青菜)
  3杯  112kcal
りんご
  1個  81kcal
ご飯
  150g  252kcal
グリコ カレー職人 インド風カレー
  200g  85kcal
ファミリーマート 手巻寿司まぐろマヨネーズ
  1個  187kcal
ファミリーマート 愛情むすびシーチキンマヨネーズ
  1個  207kcal
森永 クレープ屋さん チョコソースカフェ
  1個  175kcal
アンデイコ ペアワッフル
  3個  228kcal
お好み焼
  2枚  452kcal
味噌汁(じゃがいも、わかめ)
  3杯  126kcal
エスキモー pino セミスィートチョコ&バニラ
  11個  352kcal
エスキモー pino ミルクチョコ&チョコアイス
  7個  231kcal
エスキモー pino アーモンドチョコ&バニラ
  7個  224kcal
シスコーン マイルドチョコ
  40g  151kcal
低脂肪乳
  200ml  80kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
コカコーラ スプライトゼロ
  結構飲んだ  0kcal

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2608kcal

味噌汁(もやし)
  2杯  55kcal
肉じゃが
  1人前  497kcal
カルビー チーズポテト
  80g  448kcal
チロルチョコ きなこもち
  10個  310kcal
森永 クレープ屋さん チョコソースカフェ
  1個  175kcal
味噌汁(じゃがいも、わかめ)
  2杯  65kcal
豚肉炒め
  1人前  230kcal
りんご
  1個  81kcal
うどん
  200g×2  420kcal
シスコーン マイルドチョコ
  40g  151kcal
低脂肪乳
  200ml  80kcal
エスキモー pino セミスィートチョコ&バニラ
  3個  96kcal

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2982kcal

豚汁
  2杯  276kcal

  1個  76kcal
うどん
  200g×2  420kcal
Pasco クリームパン
  1個  297kcal
ブルボン プチケーキ ガナッシュ
  1袋  256kcal
味噌汁(豆腐、わかめ)
  2杯  87kcal
お好み焼
  2枚  408kcal
エスキモー クッキー&クリーム
  3個  264kcal
カルビー チーズポテト
  80g  448kcal
ロッテ 雪見だいふくミニ
  9個  450kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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3526kcal

・3日続けて大幅にカロリーオーバー。いっそ今週ずっと3000kcalオーバーにしてどれくらい体重が増えるか実験してみようかなと思ってみたり。まあ実験するまでもなく微妙に体重増えてる気もするけど。
・ていうか夜だけで2500kcalくらい食ってる計算になる。アイスだけで1000kcal以上、後はこの前100円ショップで買ってきたチーズポテトと、賞味期限切れ間近のうどん。うどんは好きだしコストパフォーマンスに優れているのだが、賞味期限に迫られてそんなに欲しくなくても食べなければならないという変な使命感に駆られるのが難点。ただ、アイスと菓子さえ食ってなければ2000kcal程度で、減らそうと思えばすぐに減らせるからそんなに気にすることもないか。


肉じゃが
  1人前  303kcal
ご飯
  150g×2  504kcal
味噌汁(じゃがいも、わかめ)
  2杯  47kcal
ファミリーマート 手巻寿司まぐろマヨネーズ
  1個  187kcal
ファミリーマート 愛情むすびシーチキンマヨネーズ
  1個  207kcal
味噌汁(油揚げ、もやし)
  3杯  181kcal
アジ塩焼き
  1匹  102kcal
マルハ 牛たま丼
  1人前  127kcal
うどん
  200g×2  420kcal
カルビー チーズポテト
  80g  448kcal
ガリガリ君 ソーダ
  2本  86kcal
森永  パリパリバー
  8個  736kcal
エスキモー クッキー&クリーム
  3個  264kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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5355kcal

・焼き鳥食いに行った上、帰宅後アイス食いまくりで5000kcal突破。2日分か・・・


味噌汁(豆腐、わかめ)
  2杯  129kcal
ギョーザ
  12個  403kcal

  1個  76kcal
ハム
  2枚  69kcal
ヤマザキ グルメボックス とろーりとろけるチーズピザ
  1個  235kcal
Pasco いちごジャムパン
  1個  271kcal
ブルボン プチケーキ ガナッシュ
  1袋  256kcal
ブルボン プチケーキ チョコ
  1袋  248kcal
アサヒ メープル玄米ブラン
  1袋  134kcal
秋吉 焼き鳥
  30本くらい  3000kcal
明治 うずまきソフト バニラ
  2個  182kcal
明治 うずまきソフト チョコ
  1個  90kcal
明治 うずまきソフト バニラ&チョコ
  1個  90kcal
ガリガリ君 ソーダ
  4本  172kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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3062kcal

・正確に計算せず適当に食ってたら3000kcal突破。


カルビー チーズポテト
  80g  448kcal
ご飯
  150g  252kcal
鶏手羽先
  4個  235kcal
ほうれん草
  40g  7kcal
エスキモー バニラ&苺 バニラ
  4本  316kcal
エスキモー バニラ&苺 苺
  4本  308kcal
フジパン ハムツナポテト
  1個  293kcal
ヤマザキ グルメボックス とろーりとろけるチーズピザ
  1個  235kcal
オハヨー 牛乳屋さんがつくったカフェオレソフト
  200ml  183kcal
キムチ鍋
  1人前  315kcal
明治 うずまきソフト バニラ
  1個  91kcal
明治 うずまきソフト チョコ
  1個  90kcal
明治 うずまきソフト バニラ&チョコ
  1個  90kcal
ガリガリ君 ソーダ
  1本  43kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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2742kcal

トップバリュ アイスバーミックス ソーダ
  3本  54kcal
トップバリュ アイスバーミックス オレンジ
  3本  60kcal
トップバリュ アイスバーミックス グレープ
  3本  60kcal
寿司
  4貫  174kcal
豚汁
  2杯  238kcal
肉まん
  2個  300kcal
丸大  牛丼の具
  140g  100kcal
ご飯
  150g  252kcal
森永 クレープ屋さん チョコチップバニラ
  1個  195kcal
森永 クレープ屋さん チョコソースカフェ
  1個  175kcal
ヤマザキ グルメボックス ジューシーカルビ焼肉
  1個  203kcal
味噌汁(じゃがいも、わかめ)
  2杯  96kcal
カルビー チーズポテト
  80g  448kcal
エスキモー ピノ
  1箱  192kcal
日清のお好み焼 ぶた玉
  130g  152kcal
ガリガリ君 ソーダ
  1本  43kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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