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2623kcal

味噌汁(じゃがいも、わかめ)
  2杯  117kcal
ギョーザ
  12個  402kcal
うどん
  200g×2  420kcal
エスキモー クッキー&クリーム
  1個  88kcal
森永  パリパリバー
  3個  276kcal
ロッテ 雪見だいふくミニ
  7個  350kcal
味噌汁(豆腐、白菜、なめこ)
  2杯  141kcal
鶏団子
  1人前  195kcal
ご飯
  150g  252kcal
ブルボン プチケーキ チョコ
  1袋  248kcal
アサヒ メープル玄米ブラン
  1袋  134kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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2565kcal

味噌汁(油揚げ、もやし)
  2杯  143kcal
肉じゃが
  1人前  281kcal
ご飯
  150g  252kcal
ホテイ やきとり しお(缶詰)
  1個  118kcal
トップバリュ シューアイス
  2個  110kcal
エスキモー クッキー&クリーム
  2個  176kcal
森永  パリパリバー
  2個  184kcal
味噌汁(豆腐、わかめ)
  2杯  87kcal
お好み焼
  2枚  402kcal
チロルチョコ きなこもち
  10個  310kcal
アサヒ チーズ玄米ブラン
  2袋  268kcal
アサヒ メープル玄米ブラン
  1袋  134kcal
ロッテ 雪見だいふくミニ
  2個  100kcal
DIETアミノカルピス
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PEPSI NEX
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2599kcal

すまし汁(豆腐、なめこ)
  3杯  183kcal
酢豚
  1人前  290kcal
うどん
  200g×2  420kcal
トップバリュ ミニソフト バニラ&チョコ
  1個  82kcal
トップバリュ ミニソフト バニラ
  1個  83kcal
トップバリュ ミニソフト チョコ
  1個  80kcal
トップバリュ シューアイス
  4個  220kcal
エスキモー クッキー&クリーム
  1個  88kcal
森永  パリパリバー
  1個  92kcal
ロッテ 雪見だいふく バニラ
  2個  42kcal
ロッテ 雪見だいふく あずき
  2個  40kcal
ロッテ 雪見だいふく 抹茶
  2個  40kcal
キムチ鍋
  1人前  345kcal
肉まん
  1個  150kcal
アサヒ チーズ玄米ブラン
  1袋  134kcal
チロルチョコ きなこもち
  10個  310kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal

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2594kcal

すまし汁(豆腐、卵)
  3杯  173kcal
牛肉煮
  1人前  225kcal
ご飯
  150g  252kcal
トップバリュ シューアイス
  5個  275kcal
エスキモー クッキー&クリーム
  2個  176kcal
森永  パリパリバー
  1個  92kcal
トップバリュ ミニソフト バニラ&チョコ
  2個  164kcal
トップバリュ ミニソフト バニラ
  1個  83kcal
トップバリュ ミニソフト チョコ
  1個  80kcal
味噌汁(油揚げ、もやし)
  3杯  190kcal
鶏肉蒸焼き
  1人前  360kcal
ブルボン プチケーキ ガナッシュ
  1袋  256kcal
アサヒ チーズ玄米ブラン
  2袋  268kcal

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2291kcal

森永 クレープ屋さん チョコソースカフェ
  2個  350kcal
味噌汁(豆腐、わかめ)
  3杯  171kcal
ご飯
  200g  336kcal
丸大  牛丼の具
  140g  100kcal

  1個  76kcal
りんご
  1個  81kcal
トップバリュ シューアイス
  2個  110kcal
豚汁
  3杯  399kcal
うどん
  200g×2  420kcal
ブルボン プチケーキ チョコ
  1袋  248kcal

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2589kcal

味噌汁(豆腐、わかめ)
  3杯  171kcal
ご飯
  200g  336kcal
SB なっとくの麻婆丼
  180g  143kcal
エスキモー pino セミスィートチョコ&バニラ
  2個  64kcal
エスキモー pino ミルクチョコ&チョコアイス
  2個  66kcal
エスキモー pino アーモンドチョコ&バニラ
  2個  64kcal
りんご
  1個  81kcal
ロッテ 雪見だいふく バニラ
  2個  42kcal
ロッテ 雪見だいふく あずき
  2個  40kcal
ロッテ 雪見だいふく 抹茶
  2個  40kcal
うどん
  200g×2  420kcal
鶏もも野菜炒め
  1人前  579kcal
味噌汁(じゃがいも、わかめ)
  2杯  81kcal
シスコーン マイルドチョコ
  40g  151kcal
シスコーン キャラメル味
  40g  151kcal
低脂肪乳
  400ml  160kcal
PEPSI NEX
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2541kcal

森永 マカチョコレート
  40g  225kcal
アサヒ チーズ玄米ブラン
  1袋  134kcal
味噌汁(豆腐、わかめ)
  3杯  168kcal

  1個  76kcal
りんご
  1個  81kcal
ご飯
  100g  168kcal
マルハ 金のどんぶり ビビンパ
  1個  86kcal
ガリガリ君 ソーダ
  2本  86kcal
エスキモー pino セミスィートチョコ&バニラ
  3個  96kcal
エスキモー pino ミルクチョコ&チョコアイス
  3個  99kcal
エスキモー pino アーモンドチョコ&バニラ
  3個  96kcal
森永 クレープ屋さん チョコソースカフェ
  1個  175kcal
味噌汁(じゃがいも、しめじ、わかめ)
  2杯  62kcal
ブリ塩焼き
  1匹  250kcal
ほうれん草
  32g  6kcal
うどん
  200g  210kcal
シスコーン マイルドチョコ
  40g  151kcal
シスコーン キャラメル味
  40g  151kcal
低脂肪乳
  400ml  160kcal
ロッテ 雪見だいふく バニラ
  1個  21kcal
ロッテ 雪見だいふく あずき
  1個  20kcal
ロッテ 雪見だいふく 抹茶
  1個  20kcal

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2429kcal

ヤマザキ ランチパック ツナマヨネーズ
  2個  288kcal
ヤマザキ チーズフォンデュ風クリーム
  1個  309kcal
すまし汁(豆腐、なめこ)
  141kcal
ほうれん草
  45g  8kcal
りんご
  1個  81kcal
ギョーザ
  10個  382kcal
エスキモー バニラ&苺 バニラ
  3本  237kcal
エスキモー バニラ&苺 苺
  3本  231kcal
ガリガリ君 ソーダ
  2本  86kcal
コーンコロッケ
  1個  248kcal
豚鍋
  1人前  268kcal
肉まん
  1個  150kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal
DIETアミノカルピス
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2462kcal

ヤマザキ ランチパック たまごサラダ
  2個  216kcal
ヤマザキ たっぷりジャムパン
  1個  307kcal
味噌汁(じゃがいも、わかめ)
  3杯  102kcal
牛肉炒め煮
  1人前  318kcal
うどん
  200g×2  420kcal
エスキモー バニラ&苺 バニラ
  2本  158kcal
エスキモー バニラ&苺 苺
  2本  154kcal
ガリガリ君 ソーダ
  2本  86kcal
豚汁
  3杯  320kcal
りんご
  1個  81kcal
肉まん
  2個  300kcal

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2339kcal

ヤマザキ グルメボックス ジューシーカルビ焼肉
  1個  203kcal
森永 マカチョコレート
  40g  225kcal
味噌汁(豆腐、ねぎ)
  3杯  173kcal
ギョーザ
  6個  240kcal
うどん
  200g×2  420kcal
明治 うずまきソフト バニラ
  2個  182kcal
明治 うずまきソフト チョコ
  2個  180kcal
明治 うずまきソフト バニラ&チョコ
  3個  270kcal
ガリガリ君 ソーダ
  1本  43kcal
味噌汁(じゃがいも、わかめ)
  3杯  119kcal
お好み焼
  2枚  284kcal

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2405kcal

ヤマザキ てりやきハンバーガー
  1個  291kcal
ヤマザキ とろけるプリン風パン
  1個  300kcal
味噌汁(油揚げ、キャベツ)
  3杯  184kcal
りんご
  1個  81kcal
ロッテ 雪見だいふく バニラ
  1個  21kcal
ロッテ 雪見だいふく 抹茶
  1個  20kcal
森永 マカチョコレート
  40g×3  675kcal
すまし汁(豆腐、なめこ、えのき)
  3杯  178kcal
豚腿肉蒸し煮
  1人前  235kcal
うどん
  200g×2  420kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal

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2458kcal

エスキモー 味わいソフト バニラ
  160ml  170kcal
ロッテ 雪見だいふく 抹茶
  2個  40kcal
牛肉炒め煮
  1人前  231kcal
味噌汁(じゃがいも、わかめ)
  2杯  105kcal
りんご
  1個  81kcal
ピザまん
  2個  326kcal
アンデイコ シューアイス
  7個  455kcal
うどん
  200g×2  420kcal
肉じゃが
  1人前  237kcal
味噌汁(豆腐、わかめ)
  3杯  168kcal
森永 マカチョコレート
  40g  225kcal

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2504kcal

エスキモー pino セミスィートチョコ&バニラ
  8個  256kcal
エスキモー pino ミルクチョコ&チョコアイス
  4個  132kcal
エスキモー pino アーモンドチョコ&バニラ
  4個  128kcal
うどん
  200g×3  630kcal
りんご
  1個  81kcal
肉まん
  2個  300kcal
味噌汁(じゃがいも、たまねぎ)
  2杯  81kcal
味の素 北海道産フレンチフライドポテト
  300g  399kcal
すまし汁(豆腐、しめじ)
  3杯  179kcal
日清のお好み焼 ぶた玉
  130g  152kcal
ロッテ 雪見だいふく バニラ
  6個  126kcal
ロッテ 雪見だいふく あずき
  2個  40kcal

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2534kcal

・摂取カロリーを増やしたのにまだ体重が減り続けているのは、増えたカロリーのほとんどがアイスだから?アイスを食べると、冷えた分だけ熱を消費するからそんなにカロリーを気にする必要はない、と以前何かで見た気がする。
・しかしまあ今日はこの秋一番の冷え込み(推定)だったというのに、アイスを1000kcal分以上も食ってる私って一体(苦笑)


明治 うずまきソフト バニラ
  1個  91kcal
明治 うずまきソフト チョコ
  1個  90kcal
明治 うずまきソフト バニラ&チョコ
  1個  90kcal
ロッテ 雪見だいふく バニラ
  2個  42kcal
ロッテ 雪見だいふく あずき
  8個  160kcal
ロッテ 雪見だいふく 抹茶
  2個  40kcal
味噌汁(豆腐、わかめ)
  2杯  87kcal
肉じゃが
  1人前  283kcal
りんご
  1個  81kcal
アサヒ メープル玄米ブラン
  3袋  402kcal
お好み焼き的なもの
  3枚  488kcal
エスキモー バニラ&苺 バニラ
  2本  158kcal
エスキモー バニラ&苺 苺
  3本  231kcal
エスキモー pino セミスィートチョコ&バニラ
  3個  96kcal
エスキモー pino ミルクチョコ&チョコアイス
  3個  99kcal
エスキモー pino アーモンドチョコ&バニラ
  3個  96kcal

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2031kcal

味噌汁(油揚げ、もやし)
  3杯  266kcal
豚腿肉蒸し焼
  1人前  215kcal
ヤマザキ チーズフォンデュ風クリーム
  1個  309kcal
豚汁
  2杯  200kcal
うどん
  200g×2  420kcal
明治 うずまきソフト バニラ
  1個  91kcal
明治 うずまきソフト チョコ
  1個  90kcal
明治 うずまきソフト バニラ&チョコ
  1個  90kcal
エスキモー バニラ&苺 バニラ
  1本  79kcal
エスキモー バニラ&苺 苺
  1本  77kcal
エスキモー pino セミスィートチョコ&バニラ
  2個  64kcal
エスキモー pino ミルクチョコ&チョコアイス
  2個  66kcal
エスキモー pino アーモンドチョコ&バニラ
  2個  64kcal

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4455kcal

・友達と焼き鳥を食いに行く。久々にカロリーのことを気にせずに食った。これくらいの勢いで毎日食べ続ければ1ヶ月で10kgくらい楽に増やせるだろう。やらないけど。


エスキモー pino セミスィートチョコ&バニラ
  7個  224kcal
味噌汁(じゃがいも、たまねぎ)
  2杯  62kcal
煮込みハンバーグ
  1人前  246kcal
ヤマザキ ランチパック たまごサラダ
  2個  216kcal
ヤマザキ たっぷりジャムパン
  1個  307kcal
秋吉 焼き鳥
  30本くらい  3000kcal
ソフトクリーム
  2個  400kcal

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2485kcal

うどん
  200g×2  420kcal
味噌汁(油揚げ、もやし)
  2杯  150kcal

  1個  76kcal
エスキモー バニラ&チョコ チョコ
  1本  81kcal
エスキモー バニラ&チョコ バニラ
  1本  79kcal
ヤマザキ ランチパック たまごサラダ
  2個  216kcal
ヤマザキ ふんわりRING DOUGHNUT
  1個  299kcal
味噌汁(豆腐、なめこ)
  3杯  183kcal
味の素 北海道産フレンチフライドポテト
  300g  399kcal
エスキモー pino セミスィートチョコ&バニラ
  6個  192kcal
エスキモー pino ミルクチョコ&チョコアイス
  6個  198kcal
エスキモー pino アーモンドチョコ&バニラ
  6個  192kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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2441kcal

うどん
  200g×2  420kcal
豚汁
  2杯  196kcal
ピザまん
  1個  163kcal
エスキモー バニラ&チョコ チョコ
  3本  243kcal
エスキモー バニラ&チョコ バニラ
  3本  237kcal
ヤマザキ グルメボックス まろやかデミグラスハンバーグ
  1個  228kcal
すまし汁(豆腐、しめじ、なめこ)
  2杯  128kcal
ブリ塩焼き
  1匹  195kcal
日清のお好み焼 ぶた玉
  130g  152kcal
シスコーン マイルドチョコ
  80g  302kcal
低脂肪乳
  200ml  80kcal
エスキモー pino セミスィートチョコ&バニラ
  1個  32kcal
エスキモー pino ミルクチョコ&チョコアイス
  1個  33kcal
エスキモー pino アーモンドチョコ&バニラ
  1個  32kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal

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2483kcal

ハウス GABAN POTATO CHIPS あらびきブラックペパー
  80g  380kcal
うどん
  200g×2  420kcal
味噌汁(じゃがいも、わかめ)
  2杯  63kcal
ヤマザキ グルメボックス まろやかデミグラスハンバーグ
  1個  228kcal
アサヒ チーズ玄米ブラン
  1袋  134kcal

  1人前  373kcal
味の素 北海道産フレンチフライドポテト
  300g  399kcal
ピザまん
  2個  326kcal
エスキモー バニラ&チョコ チョコ
  1本  81kcal
エスキモー バニラ&チョコ バニラ
  1本  79kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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2476kcal

すまし汁(豆腐、ほうれん草)
  3杯  179kcal
かき揚げ
  1個  109kcal
シスコーン マイルドチョコ
  40g  151kcal
低脂肪乳
  200ml  80kcal
カルビー ポテトチップス コンソメパンチ
  1袋  362kcal
エスキモー 味わいソフト バニラ
  160ml  170kcal
ヤマザキ ハンバーガー
  1個  245kcal
鶏もも肉胡椒焼き
  1人前  464kcal
味噌汁(じゃがいも、わかめ)
  2杯  71kcal
ハウス GABAN POTATO CHIPS あらびきブラックペパー
  80g  380kcal
味噌汁(そうめん、しめじ)
  3杯  189kcal

  1個  76kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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2469kcal

・ふんわりサンド イチゴ&ホイップがすごく美味かった。\108という値段からすると上出来。今後も見つけたら買うことにしよう。


ヤマザキ ふんわりサンド イチゴ&ホイップ
  1個  311kcal
ヤマザキ たっぷりジャムパン
  1個  307kcal
味噌汁(油揚げ、もやし)
  2杯  150kcal
ミンチカツ
  1個  168kcal
きゅうり
  8kcal
レタス
  4kcal
いなり寿司
  4個  246kcal
肉まん
  4個  600kcal
エスキモー pino セミスィートチョコ&バニラ
  5個  160kcal
エスキモー pino ミルクチョコ&チョコアイス
  2個  66kcal
エスキモー pino アーモンドチョコ&バニラ
  2個  64kcal
豚汁
  3杯  385kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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2262kcal

うどん
  200g×4  840kcal
すまし汁(豆腐、なめこ)
  5杯  351kcal
ロッテ 雪見だいふく バニラ
  1個  21kcal
ロッテ 雪見だいふく あずき
  1個  20kcal
ロッテ 雪見だいふく 抹茶
  1個  20kcal
エスキモー pino セミスィートチョコ&バニラ
  4個  128kcal
エスキモー pino ミルクチョコ&チョコアイス
  1個  33kcal
エスキモー pino アーモンドチョコ&バニラ
  1個  32kcal
カルビー ポテトチップス コンソメパンチ
  1袋  362kcal
味噌汁(じゃがいも、わかめ)
  2杯  78kcal
野菜炒め
  1人前  289kcal
雪印 うまさどっさりソーダ ホワイトソーダ
  1本  22kcal
雪印 うまさどっさりソーダ レモンソーダ
  1本  24kcal
雪印 うまさどっさりソーダ メロンソーダ
  1本  21kcal
雪印 うまさどっさりソーダ ソーダ
  1本  21kcal

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2411kcal

うどん
  200g×4  840kcal
味噌汁(油揚げ、もやし)
  3杯  266kcal
カルビー ポテトチップス コンソメパンチ
  1袋  362kcal
ロッテ 雪見だいふく バニラ
  4個  84kcal
ロッテ 雪見だいふく あずき
  1個  20kcal
ロッテ 雪見だいふく 抹茶
  1個  20kcal
エスキモー pino セミスィートチョコ&バニラ
  2個  64kcal
エスキモー pino ミルクチョコ&チョコアイス
  2個  66kcal
エスキモー pino アーモンドチョコ&バニラ
  2個  64kcal
味噌汁(じゃがいも、わかめ)
  2杯  81kcal
焼き鳥
  1本  84kcal
つくね
  2本  147kcal
雪印 うまさどっさりソーダ レモンソーダ
  1本  24kcal
雪印 うまさどっさりソーダ ソーダ
  1本  21kcal
アサヒ チーズ玄米ブラン
  2袋  268kcal

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2062kcal

うどん
  200g×4  840kcal
豚汁
  2杯  245kcal
肉まん
  1個  150kcal
エスキモー pino セミスィートチョコ&バニラ
  1個  32kcal
エスキモー pino ミルクチョコ&チョコアイス
  1個  33kcal
エスキモー pino アーモンドチョコ&バニラ
  1個  32kcal
味噌汁(豆腐、ねぎ)
  2杯  92kcal
焼き鳥
  1本  84kcal
つくね
  2本  147kcal
きゅうり
  70g  10kcal
雪印 うまさどっさりソーダ ホワイトソーダ
  1本  22kcal
雪印 うまさどっさりソーダ レモンソーダ
  1本  24kcal
雪印 うまさどっさりソーダ メロンソーダ
  1本  21kcal
雪印 うまさどっさりソーダ ソーダ
  1本  21kcal
ヤマザキ チーズフォンデュ風クリーム
  1個  309kcal

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2308kcal

・摂取カロリーの上限を2400kcalあたりにして2週間近く経過したが、体重は増えるでもなく微妙に減ってる。無理やり摂取カロリーを増やす必要はないが、1500kcalにこだわる必要はなさそう。
・とはいえ、カロリーを気にせずに食べ始めると間違いなく太るので、口に入れた物のカロリーの記録は継続する。うどんが主食なのにもやや飽きてきたので、ぼちぼちご飯物でも食べてみようか。


うどん
  200g×4  840kcal
すまし汁(豆腐、ほうれん草)
  2杯  107kcal
肉まん
  1個  150kcal
エスキモー バニラ&苺 バニラ
  2本  237kcal
エスキモー バニラ&苺 苺
  2本  231kcal
雪印 うまさどっさりソーダ ホワイトソーダ
  1本  22kcal
雪印 うまさどっさりソーダ レモンソーダ
  1本  24kcal
雪印 うまさどっさりソーダ メロンソーダ
  1本  21kcal
雪印 うまさどっさりソーダ ソーダ
  1本  21kcal
エスキモー pino セミスィートチョコ&バニラ
  1個  32kcal
エスキモー pino ミルクチョコ&チョコアイス
  1個  33kcal
エスキモー pino アーモンドチョコ&バニラ
  1個  32kcal
味噌汁(じゃがいも、たまねぎ)
  2杯  82kcal
シイラ蒸し焼き
  2匹  190kcal
Pasco 苺&マーガリン(ワッフル)
  1個  286kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal

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1996kcal

エスキモー バニラ&苺 バニラ
  2本  158kcal
エスキモー バニラ&苺 苺
  2本  154kcal
うどん
  200g×4  840kcal
味噌汁(じゃがいも、たまねぎ)
  3杯  117kcal

  1個  76kcal
雪印 うまさどっさりソーダ ホワイトソーダ
  1本  22kcal
味噌汁(油揚げ、白菜)
  2杯  133kcal
鶏肉
  50g  280kcal
ヤマザキ ランチパック たまごサラダ
  2個  216kcal

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2379kcal

シスコーン マイルドチョコ
  40g×3  453kcal
低脂肪乳
  200ml×3  240kcal
豚汁
  3杯  300kcal
日清のお好み焼 ぶた玉
  130g  152kcal
味の素 北海道産フレンチフライドポテト
  300g  399kcal
シイラ蒸し焼き
  2匹  184kcal
味噌汁(豆腐、わかめ)
  2杯  87kcal
ブルボン ピルボ 辛口赤
  2個  540kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
雪印 うまさどっさりソーダ レモンソーダ
  1本  24kcal

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2106kcal

カバヤ ショコレア ショコラ
  1箱  315kcal
うどん
  200g×7  1470kcal
雪印 うまさどっさりソーダ ホワイトソーダ
  2本  44kcal
雪印 うまさどっさりソーダ レモンソーダ
  2本  48kcal
雪印 うまさどっさりソーダ メロンソーダ
  2本  42kcal
雪印 うまさどっさりソーダ ソーダ
  2本  42kcal
味噌汁(油揚げ、もやし)
  2杯  145kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal

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2256kcal

ヤマザキ たっぷりジャムパン
  1個  307kcal
うどん
  200g×4  840kcal
ウインナー
  40g  128kcal
ほうれん草
  40g  7kcal
味噌汁(豆腐、えのき、わかめ)
  2杯  94kcal
エスキモー バニラ&チョコ バニラ
  1本  79kcal
エスキモー バニラ&チョコ チョコ
  2本  162kcal
雪印 うまさどっさりソーダ ホワイトソーダ
  1本  22kcal
雪印 うまさどっさりソーダ レモンソーダ
  1本  24kcal
雪印 うまさどっさりソーダ メロンソーダ
  1本  21kcal
お好み焼き
  2枚  465kcal
すまし汁(豆腐、青菜)
  2杯  107kcal

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2250kcal

ヤマザキ ランチパック たまごサラダ
  2個  216kcal
うどん
  200g×4  840kcal
味噌汁(じゃがいも、わかめ)
  2杯  60kcal
ウインナー
  3本  128kcal
カバヤ ショコレア キャラメル
  1箱  310kcal
エスキモー バニラ&チョコ バニラ
  2本  158kcal
エスキモー バニラ&チョコ チョコ
  2本  162kcal
雪印 うまさどっさりソーダ ホワイトソーダ
  1本  22kcal
雪印 うまさどっさりソーダ レモンソーダ
  1本  24kcal
雪印 うまさどっさりソーダ メロンソーダ
  1本  21kcal
雪印 うまさどっさりソーダ ソーダ
  1本  21kcal
野菜ギョーザ
  6個  140kcal
味噌汁(油揚げ、もやし)
  2杯  145kcal

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