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1514kcal

シスコーン フロスト
  40g×3  453kcal
低脂肪乳
  200ml×3  240kcal
味噌汁(豆腐、ほうれん草)
  3杯  180kcal
豚汁
  2杯  221kcal
うどん
  200g×2  420kcal

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1432kcal

すまし汁(豆腐、なめこ)
  3杯  180kcal
じゃがいも
  188g  128kcal
うどん
  200g×4  840kcal
味噌汁(油揚げ、もやし)
  3杯  150kcal
アサヒ メープル玄米ブラン
  1袋  134kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1514kcal

うどん
  200g×5  1050kcal
じゃがいも
  120g  82kcal
味噌汁(白菜、なめこ)
  2杯  27kcal
豚汁
  2杯  221kcal
アサヒ メープル玄米ブラン
  1袋  134kcal

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1509kcal

うどん
  200g×4  840kcal
味噌汁(豆腐、ねぎ)
  3杯  180kcal
プリングルス インディアンカレー
  50g  274kcal
味噌汁(もやし、油揚げ)
  3杯  215kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1524kcal

うどん
  200g×3  630kcal
すまし汁(豆腐、なめこ)
  2杯  120kcal
プリングルス チーズ&チーズ
  50g  276kcal
寿がきや 白だし鶏うどん
  1個  271kcal
味噌汁(じゃがいも、ワカメ、たまねぎ)
  2杯  93kcal
アサヒ メープル玄米ブラン
  1袋  134kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1430kcal

うどん
  200g×4  840kcal
味噌汁(ジャガイモ、わかめ)
  2杯  120kcal
プリングルス チーズ&チーズ
  50g  276kcal
すまし汁(豆腐、なめこ)
  1杯  60kcal
アサヒ メープル玄米ブラン
  1袋  134kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1380kcal

プリングルス チーズ&チーズ
  50g×2  552kcal
プリングルス インディアンカレー
  50g  274kcal
うどん
  200g×2  420kcal
アサヒ メープル玄米ブラン
  1袋  134kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1442kcal

味の素 北海道産フレンチフライドポテト
  300g  399kcal
シスコーン フロスト
  40g  151kcal
低脂肪乳
  200ml  80kcal
日清のお好み焼 ぶた玉
  130g  152kcal
味の素 えびだんごのチリソース
  84g  85kcal
味噌汁(もやし、油揚げ)
  3杯  215kcal
豆腐
  300g×2  360kcal

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1490.5kcal

・3ヶ月ぶりくらい?に散髪しに床屋に行くと、店の人に「体大丈夫ですか?」と心配された。急激な体重減少はやつれたようにしか見えないらしい(苦笑)


ポッカ ふってふってゼリー グレープ
  280g  140kcal
アサヒ メープル玄米ブラン
  1袋  134kcal
豚汁
  2杯  198.5kcal
シスコーン マイルドチョコ
  40g  151kcal
低脂肪乳
  200ml  80kcal
味の素 北海道産フレンチフライドポテト
  300g  399kcal
日清のお好み焼 ぶた玉
  130g  152kcal
日清 スパ王  ミートソース
  188g  236kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1289.2kcal

アサヒ メープル玄米ブラン
  1袋  134kcal
リアルゴールド
  120ml  67.2kcal
味噌汁(ジャガイモ、わかめ)
  2杯  120kcal
味の素 北海道産フレンチフライドポテト
  300g  399kcal
アクエリアス アクティブダイエット
  500ml  40kcal
シュウマイ
  12個  311kcal
味噌汁(もやし、油揚げ)
  3杯  218kcal

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1320kcal

うどん
  200g×5  1050kcal
味噌汁(ジャガイモ、わかめ)
  2杯  120kcal
すまし汁(豆腐、なめこ)
  3杯  150kcal

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1455kcal

アサヒ メープル玄米ブラン
  1袋  134kcal
果汁100%ジュース
  200ml  85kcal
うどん
  200g×5  1050kcal
味噌汁(もやし、油揚げ)
  2杯  186kcal

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1462kcal

ジョイフル ハンバーグ&チキンライス
 1人前  709kcal
ギョーザ
  12個  418kcal
味噌汁(ジャガイモ、わかめ)
  1杯  60kcal
味の素 中華鶏粥
  250g  123kcal
日清のお好み焼 ぶた玉
  130g  152kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1482kcal

シスコーン マイルドチョコ
  40g×2  302kcal
低脂肪乳
  200ml×2  160kcal
うどん
  200g×4  840kcal
豆腐
  300g  180kcal

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1491kcal

うどん
  200g×6  1260kcal
シスコーン マイルドチョコ
  40g  151kcal
低脂肪乳
  200ml  80kcal

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1516kcal

・先月に比べ4.4kg減った。しかし12日前に比べると0.6kg増えている。1日あたりの摂取カロリーを増やすと一気にリバウンドしそうな気がするのでしばらくは見送り。


日清のお好み焼 ぶた玉
  130g×2  304kcal
SSK ライトツナ フレーク
  2個  110kcal
日清 スパ王  ミートソース
  188g  236kcal
豚汁
  2杯  224kcal
トップバリュー ペペロンチーノスパゲッティ
  177g  251kcal
シスコーン マイルドチョコ
  40g  151kcal
低脂肪乳
  600ml  240kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1486kcal

うどん
  200g×2  420kcal
アサヒ メープル玄米ブラン
  2袋  268kcal
豆腐
  300g×2  360kcal
味噌汁(ジャガイモ)
  1杯  50kcal
日清のお好み焼 ぶた玉
  130g  152kcal
日清 スパ王  ミートソース
  188g  236kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1507kcal

・なんか微妙に1500kcalを超えても気にならなくなってきた。


うどん
  200g×4  840kcal
アサヒ メープル玄米ブラン
  2袋  268kcal
味の素 北海道産フレンチフライドポテト
  300g  399kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal

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1208kcal

うどん
  200g×4  840kcal
味噌汁(ジャガイモ)
  2杯  100kcal
アサヒ メープル玄米ブラン
  2袋  268kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1490kcal

うどん
  200g×2  420kcal
アサヒ メープル玄米ブラン
  2袋  268kcal
豆腐
  300g×3  540kcal
味噌汁(もやし、油揚げ)
  3杯  262kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1388kcal

うどん
  200g×4  840kcal
アサヒ メープル玄米ブラン
  1袋  134kcal
豆腐
  300g  180kcal
すまし汁(豆腐、なめこ)
  4杯  200kcal
味噌汁(もやし)
  3杯  34kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1407kcal

豚汁
  2杯  224kcal
トップバリュー ペペロンチーノスパゲッティ
  177g  251kcal
日清のお好み焼 ぶた玉
  130g  152kcal
うどん
  200g×2  420kcal
豆腐
  300g×2  360kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1438kcal

味噌汁(ジャガイモ)
  2杯  100kcal
日清のお好み焼 ぶた玉
  130g×2  304kcal
味の素 北海道産フレンチフライドポテト
  300g×2  798kcal
日清 スパ王  ミートソース
  188g  236kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1469.2kcal

豚汁
  2杯  224kcal
味の素 北海道産フレンチフライドポテト
  300g  399kcal
うどん
  200g×2  420kcal
味噌汁(豆腐、ねぎ)
  3杯  180kcal
サンガリア ポストニックアミノ
  340g×2  129.2kcal
クイックチャージ マルチビタミン(ヴィダーインゼリー的なもの)
  1個  87kcal
クイックチャージ ダイエット(ヴィダーインゼリー的なもの)
  1個  30kcal

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1462.2kcal

うどん
  200g×4  840kcal
すまし汁(卵、なめこ)
  2杯  83.6kcal
ぐーぴたっ ゴールデンキウイ
  1箱  104.1kcal
ギョーザ
  6個  224kcal
味噌汁(たまねぎ、しめじ)
  2杯  63.5kcal
クイックチャージ マルチビタミン(ヴィダーインゼリー的なもの)
  1個  87kcal
クイックチャージ ダイエット(ヴィダーインゼリー的なもの)
  2個  60kcal

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1481kcal

ギョーザ
  6個  224kcal
豆腐
  300g×3  540kcal
うどん
  200g×2  420kcal
すまし汁(豆腐、なめこ)
  1杯  50kcal
味噌汁(ジャガイモ、しめじ)
  2杯  100kcal
クイックチャージ マルチビタミン(ヴィダーインゼリー的なもの)
  1個  87kcal
クイックチャージ ダイエット(ヴィダーインゼリー的なもの)
  2個  60kcal

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1450.2kcal

豚汁
  2杯  224kcal
豆腐
  300g×3  540kcal
うどん
  200g×2  420kcal
すまし汁(豆腐、なめこ)
  1杯  50kcal
サンガリア ポストニックアミノ
  340g×2  129.2kcal
クイックチャージ マルチビタミン(ヴィダーインゼリー的なもの)
  1個  87kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1182kcal

うどん
  200g×2  420kcal
豆腐
  300g  180kcal
サンガリア スキッとレモン
  350ml  140kcal
アサヒ チーズ玄米ブラン
  2袋  268kcal
クイックチャージ マルチビタミン(ヴィダーインゼリー的なもの)
  2個  174kcal

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1486kcal

味の素 北海道産フレンチフライドポテト
  300g  399kcal
明星 トマト酸辣湯
  1個  71kcal
豆腐
  300g×2  360kcal
日清 スパ王  ミートソース
  188g  236kcal
うどん
  200g×2  420kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1458kcal

アサヒ チーズ玄米ブラン
  2袋  268kcal
サンガリア スキッとレモン
  350ml  140kcal
味噌汁(豆腐、シメジ、ほうれん草)
  2杯  102kcal
味の素 北海道産フレンチフライドポテト
  300g×2  798kcal
カゴメ チキントマト スープ&ライス
  1個  150kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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