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1500.2kcal

豆腐
  300g  180kcal
うどん
  200g  210kcal
味噌汁(じゃがいも、たまねぎ)
  2杯  117kcal
ナビスコ チップスター コンソメ
  55g×2  570kcal
なとり チーズかまぼこ ピリ辛味
  15g×4  88kcal
リアルゴールド
  120ml  67.2kcal
アサヒ チーズ玄米ブラン
  2袋  268kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1449.4kcal

アサヒ スーパーH2O
  900ml  108kcal
リアルゴールド
  120ml×2  134.4kcal
すまし汁(豆腐、なめこ)
  4杯  200kcal
うどん
  200g×3  630kcal
ナビスコ チップスター コンソメ
  55g  285kcal
クノール スープ春雨緑豆100% とろみ中華
  1個  92kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1420kcal

アサヒ スーパーH2O
  900ml  108kcal
豆腐
  300g×3  540kcal
うどん
  200g×2  420kcal
nichiro ポテトのクリームチャウダー
  2個  352kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1472kcal

アサヒ スーパーH2O
  900ml  108kcal
豆腐
  300g×4  720kcal
豚汁
  2杯  224kcal
うどん
  200g×2  420kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1140kcal

豆腐
  300g×4  720kcal
うどん
  200g×2  420kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1459kcal

・新聞で岡田斗司夫「いつまでもデブと思うなよ」という本が紹介されていた。それによると、私がやってるのとほとんど同じ内容で、岡田斗司夫は1年間で50kg痩せたという。ってことは私もあと10kgくらいはいけるってことか。


味の素 北海道産フレンチフライドポテト
  300g  399kcal
マルちゃん 麺づくり 鶏ガラ醤油
  1個  272kcal
豆腐
  300g×4  720kcal
nichiro いろどり野菜ミネストローネ
  1個  68kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1506kcal

・また微妙に1500kcalをオーバーした。
・それはともかく、最近体重にほとんど変動が見られないというかちょっと増えているというか。原因はおそらくうどんを主食にしたからだと思われる。コストパフォーマンスを重視した結果なのだが、それなら豆腐メインのほうがいいのかな?


寿がきや 白だし鶏うどん
  1個  271kcal
味の素 北海道産フレンチフライドポテト
  300g×2  798kcal
豚汁
  2杯  224kcal
シュウマイ
  10個  213kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1334kcal

うどん
  200g×2  420kcal
アサヒ スーパーH2O
  900ml  108kcal
カルビー ポテトチップス コンソメパンチ
  65g  362kcal
ナビスコ チップスター コンソメ
  55g  285kcal
味噌汁(豆腐、ねぎ)
  3杯  159kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1289kcal

うどん
  200g×5  1050kcal
アサヒ スーパーH2O
  900ml  108kcal
味噌汁(じゃがいも、たまねぎ)
  2杯  117kcal
きゅうり(100gで14kcal)
  100g  14kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1387kcal

うどん
  200g×5  1050kcal
アサヒ スーパーH2O
  900ml  108kcal
豆腐
  300g  180kcal
味噌汁(たまねぎ)
  2杯  35kcal
きゅうり(100gで14kcal)
  100g  14kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1481kcal

うどん
  200g×4  840kcal
アサヒ スーパーH2O
  900ml  108kcal
豆腐
  300g×2  360kcal
味噌汁(豆腐、ねぎ)
  3杯  159kcal
きゅうり(100gで14kcal)
  100g  14kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1485kcal

豆腐
  300g×2  360kcal
うどん
  200g×3  630kcal
アサヒ スーパーH2O
  900ml  108kcal
豚汁
  2杯  224kcal
カゴメ チーズクリーム スープ&ライス
  1個  163kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1449kcal

うどん
  200g×5  1050kcal
味の素 北海道産フレンチフライドポテト
  300g  399kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1452kcal

豆腐
  300g×2  360kcal
うどん
  200g×2  420kcal
フライドポテト 塩味(スナック)
  52g  307kcal
森永 ポテロング
  1個  245kcal
味噌汁(ジャガイモ、わかめ)
  2杯  120kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1442kcal

豆腐
  300g×2  360kcal
うどん
  200g×4  840kcal
アサヒ スーパーH2O
  900ml  108kcal
アサヒ チーズ玄米ブラン
  1袋  134kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1442kcal

豆腐
  300g×2  360kcal
うどん
  200g×4  840kcal
アサヒ スーパーH2O
  900ml  108kcal
アサヒ チーズ玄米ブラン
  1袋  134kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1440kcal

・先月よりも3.6kg、この半年で43kg減った。まだいけるかな?
・3/15 -15kg
・4/15 -9kg
・5/15 -5.4kg
・6/15 -6kg
・7/15 -4kg
・8/15 -3.6kg


豆腐
  300g×3  540kcal
うどん
  200g×4  840kcal
味噌汁(ジャガイモ、わかめ)
  1杯  60kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1380kcal

豆腐
  300g×3  540kcal
うどん
  200g×4  840kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1487.3kcal

豆腐
  300g×2  360kcal
カルビー 堅あげポテト
  1個  356kcal
暴君ハバネロ
  55g  297.3kcal
アクエリアス アクティブダイエット
  500ml  40kcal
うどん
  200g×2  420kcal
きゅうり(100gで14kcal)
  100g  14kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1450.48kcal

アサヒ スーパーH2O
  900ml  108kcal
チョコレート
  6個  300kcal
トップバリュー ペペロンチーノスパゲッティ
  177g  251kcal
うどん
  200g×2  420kcal
豆腐
  300g×2  360kcal
きゅうり(100gで14kcal)
  82g  11.48kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1453kcal

アサヒ スーパーH2O
  900ml  108kcal
アサヒ チーズ玄米ブラン
  1袋  134kcal
寿がきや 白だし鶏うどん
  1個  271kcal
日清 スパ王  ミートソース
  188g  236kcal
コカコーラ Qoo ちょびあまレモン
  500ml  220kcal
日清のお好み焼 ぶた玉
  130g  152kcal
マルちゃん 麺づくり 鶏ガラ醤油
  1個  272kcal
味噌汁(ジャガイモ、わかめ)
  1杯  60kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1413kcal

アサヒ スーパーH2O
  900ml  108kcal
アサヒ チーズ玄米ブラン
  1袋  134kcal
寿がきや 白だし鶏うどん
  1個  271kcal
日清 スパ王  ミートソース
  188g  236kcal
ファンタ ホワイトバナーナ
  500ml  240kcal
日清のお好み焼 ぶた玉
  130g  152kcal
マルちゃん 麺づくり 鶏ガラ醤油
  1個  272kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1380.8kcal

アサヒ スーパーH2O
  900ml  108kcal
アサヒ チーズ玄米ブラン
  1袋  134kcal
うどん
  200g  210kcal
日清のお好み焼 ぶた玉
  130g  152kcal
じゃがいも(100gで68kcal)
  110g  74.8kcal
明星 チャルメラ とんこつNoodle+Miniワンタン
  1個  316kcal
トップバリュー ペペロンチーノスパゲッティ
  177g  251kcal
ホテイ やきとり カレー(缶詰)
  1個  135kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1352kcal

アサヒ スーパーH2O
  900ml  108kcal
アサヒ チーズ玄米ブラン
  1袋  134kcal
うどん
  200g×4  840kcal
豆腐
  300g  180kcal
コカコーラ
  200ml  90kcal
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1473kcal

アサヒ スーパーH2O
  500ml  60kcal
サンガリア どんどんビタミンCレモン
  900ml  180kcal
バランスパワー フルーツ味
  1袋  254kcal
うどん
  200g×2  420kcal
豆腐
  300g  180kcal
明治 カール スティック
  41g  227kcal
日清のお好み焼 ぶた玉
  130g  152kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1482kcal

うどん
  200g×5  1050kcal
豆腐
  300g  180kcal
日清のお好み焼 ぶた玉
  130g  152kcal
すまし汁(豆腐、なめこ)
  2杯  100kcal
PEPSI NEX
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1502kcal

・微妙に1500kcalを超えてしまった。


味の素 北海道産フレンチフライドポテト
  300g  399kcal
マルちゃん 麺づくり 鶏ガラ醤油
  1個  272kcal
すがきや カレーうどん
  1個  259kcal
うどん
  200g×2  420kcal
日清のお好み焼 ぶた玉
  130g  152kcal
DIETアミノカルピス
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PEPSI NEX
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1455kcal

森永 ポテロング
  3個  735kcal
豆腐
  300g×2  360kcal
カゴメ チーズクリーム スープ&ライス
  1個  163kcal
日清のお好み焼 ぶた玉
  130g  152kcal
アクエリアス
  250ml  45kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1497kcal

うどん
  200g×2  420kcal
バランスパワー フルーツ味
  1袋  254kcal
グリコ バランスオン
  2袋  160kcal
サンガリア ポストニック
  900ml  171kcal
ヤマザキ ランチパック たまごサラダ
  4個  432kcal
味噌汁(ジャガイモ、わかめ)
  1杯  60kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
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1434.4kcal

うどん
  200g×4  840kcal
バランスパワー フルーツ味
  1袋  254kcal
アサヒ チーズ玄米ブラン
  1袋  134kcal
じゃがいも(100gで68kcal)
  80g  54.4kcal
日清のお好み焼 ぶた玉
  130g  152kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal

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