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1370kcal

グリコ バランスオン
  1袋×2  160kcal
グリコ ビスケットシリアルブラン
  40g  160kcal
ママー アルデンティーノ ゴルゴンゾーラチーズのソース
  200g  310kcal
明星 チャルメラ しょうゆNoodle+Miniワンタン
  1個  308kcal
FritoLay ポテトdeパスタ バジルソース味
  50g  258kcal
クイックチャージ マルチビタミン(ヴィダーインゼリー的なもの)
  1個×2  174kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1430kcal

・ここ1週間ほど体重の変動なし。カロリー以外気にしない食生活もそろそろ限界か?


FritoLay ポテトdeパスタ バジルソース味
  50g×2  516kcal
カゴメ 鍋めし 博多風水炊き
  1個  296kcal
明星 チャルメラ しょうゆNoodle+Miniワンタン
  1個  308kcal
ママー アルデンティーノ ゴルゴンゾーラチーズのソース
  200g  310kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1492kcal

FritoLay ポテトdeパスタ バジルソース味
  50g×4  1032kcal
クノール スープ春雨緑豆100% ねぎ塩わかめ
  1個  78kcal
ニコニコのり 豆乳ベースのポタージュ
  1個  86kcal
カゴメ 鍋めし 博多風水炊き
  1個  296kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1430kcal

FritoLay ポテトdeパスタ バジルソース味
  50g×2  516kcal
カゴメ 鍋めし 博多風水炊き
  1個  296kcal
ママー アルデンティーノ ゴルゴンゾーラチーズのソース
  200g  310kcal
明星 チャルメラ しょうゆNoodle+Miniワンタン
  1個  308kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal

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1452kcal

FritoLay ポテトdeパスタ バジルソース味
  50g  258kcal
ママー アルデンティーノ 4種のチーズとバジルのソース
  107g  226kcal
クイックチャージ ダイエット(ヴィダーインゼリー的なもの)
  1個  30kcal
グリコ バランスオン
  1袋×2  160kcal
グリコ ビスケットシリアルブラン
  40g  160kcal
ママー アルデンティーノ ゴルゴンゾーラチーズのソース
  200g  310kcal
明星 チャルメラ しょうゆNoodle+Miniワンタン
  1個  308kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal

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1492kcal

カゴメ 鍋めし 博多風水炊き
  1個  296kcal
グリコ ビスケットシリアルブラン
  40g  160kcal
グリコ バランスオン カルシウム
  1袋×2  160kcal
ママー アルデンティーノ ゴルゴンゾーラチーズのソース
  200g  310kcal
明星 チャルメラ しょうゆNoodle+Miniワンタン
  1個  308kcal
FritoLay ポテトdeパスタ バジルソース味
  50g  258kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal

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1430kcal

FritoLay ポテトdeパスタ バジルソース味
  50g×2  516kcal
カゴメ 鍋めし 博多風水炊き
  1個  296kcal
ママー アルデンティーノ ゴルゴンゾーラチーズのソース
  200g  310kcal
明星 チャルメラ しょうゆNoodle+Miniワンタン
  1個  308kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
ダイエットスプライト
  結構飲んだ  0kcal

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1455kcal

カルビー 桜海老
  50g  235kcal
亀田製菓 とうもろこし
  55g  254kcal
明星 チャルメラ しょうゆNoodle+Miniワンタン
  1個  308kcal
クイックチャージ マルチビタミン(ヴィダーインゼリー的なもの)
  1個  87kcal
クイックチャージ ダイエット(ヴィダーインゼリー的なもの)
  1個  30kcal
FritoLay ポテトdeパスタ バジルソース味
  50g  258kcal
ママー アルデンティーノ ツナとケーパーのトマトソース
  117g  191kcal
クノール スープ春雨緑豆100% とろみ中華
  1個  92kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
ダイエットスプライト
  結構飲んだ  0kcal

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1373kcal

カルビー 桜海老
  50g  235kcal
カルビー オニオンリング
  52g  261kcal
明星 チャルメラ しょうゆNoodle+Miniワンタン
  1個  308kcal
ママー アルデンティーノ ゴルゴンゾーラチーズのソース
  200g  310kcal
すがきや カレーうどん
  1個  259kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal

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1322kcal

アサヒ チーズ玄米ブラン
  1袋  134kcal
バランスパワー チョコ味
  1袋  257kcal
明星 チャルメラ しょうゆNoodle+Miniワンタン
  1個  308kcal
ママー アルデンティーノ ゴルゴンゾーラチーズのソース
  200g  310kcal
寿がきや まつや とり野菜みそうどん
  1個  313kcal
DIETアミノカルピス
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PEPSI NEX
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967.6kcal

・あまりにも空腹だったためファンタグレープで空腹をごまかす。でも1時間も持たなかった。


ぐーぴたっ ココナッツバター
  1箱  197.6kcal
明星 チャルメラ しょうゆNoodle+Miniワンタン
  1個  308kcal
ママー アルデンティーノ ゴルゴンゾーラチーズのソース
  200g  310kcal
ファンタ グレープ
  300ml  152kcal
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1351.6kcal

オレアイダ スパイシーポテト
  140g×4  733.6kcal
明星 チャルメラ しょうゆNoodle+Miniワンタン
  1個  308kcal
ママー アルデンティーノ ゴルゴンゾーラチーズのソース
  200g  310kcal
DIETアミノカルピス
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PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1499kcal

・多分大丈夫だろうとどんぶり勘定でかなりアバウトに計算してたらギリギリだった。


バランスパワー チョコ味
  1袋  257kcal
アサヒ メープル玄米ブラン
  1袋  139kcal
カルビー オニオンリング
  52g  261kcal
明星 チャルメラ しょうゆNoodle+Miniワンタン
  1個  308kcal
クイックチャージ マルチビタミン(ヴィダーインゼリー的なもの)
  1個  87kcal
クイックチャージ ダイエット(ヴィダーインゼリー的なもの)
  1個  30kcal
寿がきや 関西だしうどん
  1個  249kcal
サッポロ一番 トマトとたまごの塩ラーメン
  1個  168kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal

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1355kcal

亀田製菓 とうもろこし
  55g×2  508kcal
カルビー オニオンリング
  52g×2  522kcal
ママー アルデンティーノ ツナとケーパーのトマトソース
  117g  191kcal
テーブルランド 玉子がゆ
  250g  79kcal
SSK ライトツナ フレーク
  1個  55kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1458.8kcal

亀田製菓 とうもろこし
  55g  254kcal
カルビー オニオンリング
  52g  261kcal
明星 チャルメラ しょうゆNoodle+Miniワンタン
  1個  308kcal
オレアイダ スパイシーポテト
  140g×2  366.8kcal
キューピー 鮭の玄米雑炊
  1個  135kca
アサヒ チーズ玄米ブラン
  1袋  134kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal

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1276.5kcal

ぐーぴたっ 抹茶マロン
  1個  170.7kcal
明星 チャルメラ しょうゆNoodle+Miniワンタン
  1個  308kcal
カゴメ 鍋めし 博多風水炊き
  1個  296kcal
オレアイダ スパイシーポテト
  140g×2  366.8kcal
キューピー 鮭の玄米雑炊
  1個  135kcal
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1131kcal

・この1ヶ月で5kgほど減った。先々月の15kg、先月の9kgに比べ完全に停滞期に突入といった感じ。とはいえ減ってないわけではないのでまだまだ続けてみようと思う。


アサヒ チーズ玄米ブラン
  1袋  134kcal
アサヒ メープル玄米ブラン
  1袋  139kcal
バランスパワー フルーツ味
  1袋  254kcal
明星 チャルメラ しょうゆNoodle+Miniワンタン
  1個  308kcal
カゴメ 鍋めし 博多風水炊き
  1個  296kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal

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1389kcal

アサヒ チーズ玄米ブラン
  1袋  134kcal
クイックチャージ マルチビタミン(ヴィダーインゼリー的なもの)
  1個  87kcal
クイックチャージ ダイエット(ヴィダーインゼリー的なもの)
  1個  30kcal
バランスパワー チョコ味
  1袋  257kcal
アサヒ メープル玄米ブラン
  1袋  139kcal
明星 野菜スープ春雨 えだ豆と彩り野菜
  1個  162kcal
明星 チャルメラ しょうゆNoodle+Miniワンタン
  1個  308kcal
プリングルス サワークリーム&オニオン
  50g  272kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal

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1453.9kcal

ぐーぴたっ チョコバナナ
  1箱  177.3kcal
アサヒ スーパーH2O
  350ml  42kcal
アサヒ チーズ玄米ブラン
  1袋  134kcal
サントリー ビタミンウォーター
  1000ml  200kcal
サンガリア ポストニックアミノ
  340g  64.6kcal
バランスパワー ココア
  1個  212kcal
明星 野菜スープ春雨 えだ豆と彩り野菜
  1個  162kcal
明星 チャルメラ しょうゆNoodle+Miniワンタン
  1個  308kcal
キューピー サーモンのクリーム玄米リゾット
  1個  154kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1438.6kcal

アサヒ メープル玄米ブラン
  1袋  139kcal
クイックチャージ マルチビタミン(ヴィダーインゼリー的なもの)
  1個  87kcal
湖池屋 わいも こんがりチーズ味
  1個  285kcal
ぐーぴたっ ココナッツバター
  1箱  197.6kcal
クイックチャージ ダイエット(ヴィダーインゼリー的なもの)
  1個  30kcal
明星 チャルメラ しおNoodle+Miniワンタン
  1個  304kcal
カゴメ 鍋めし 博多風水炊き
  1個  296kcal
サントリー ビタミンウォーター
  500ml  100kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal

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1493.2kcal

ぐーぴたっ チョコバナナ
  1箱  177.3kcal
日本製乳 おしどりミルクケーキ
  6g  25kcal
カゴメ 鍋めし 博多風水炊き
  1個  296kcal
ぐーぴたっ キャラメルハニー
  1箱  190.2kcal
キューピー サーモンのクリーム玄米リゾット
  1個  154kcal
明星 野菜スープ春雨 えだ豆と彩り野菜
  1個  162kcal
ナビスコ チップスター コンソメ
  55g  285kcal
ぐーぴたっ グレープ
  1箱  103.7kcal
サントリー ビタミンウォーター
  500ml  100kcal
ダイエットスプライト
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
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1449.7kcal

バランスパワー チョコ味
  1袋  257kcal
グリコ バランスオン ビタミン
  1袋  80kcal
グリコ バランスオン カルシウム
  1袋  80kcal
日清 日清御膳だし香る京風うどん
  1個  242kcal
ママー アルデンティーノ ツナとケーパーのトマトソース
  117g  191kcal
most コエンザイムQ10 オレンジ味(ゼリー)
  6個  92kcal
ぐーぴたっ グレープ
  1箱  103.7kcal
カゴメ 鍋めし 博多風水炊き
  1個  296kcal
農心 韓国コムタン春雨
  1個  108kcal
ダイエットスプライト
  結構飲んだ  0kcal

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1245.1kcal

アサヒ チーズ玄米ブラン
  1袋  134kcal
バランスパワー フルーツ味
  1袋  254kcal
カゴメ 鍋めし 博多風水炊き
  1個  296kcal
ママー アルデンティーノ 4種のチーズとバジルのソース
  107g  226kcal
アサヒ メープル玄米ブラン
  1袋  139kcal
most コエンザイムQ10 オレンジ味(ゼリー)
  6個  92kcal
ぐーぴたっ ゴールデンキウイ
  1箱  104.1kcal
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ダイエットスプライト
  結構飲んだ  0kcal

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1434.1kcal

大塚製薬 SOYJOY カカオオレンジ
  1個  133kcal
アサヒ チーズ玄米ブラン
  1袋  134kcal
キリンメッツ
  200ml  74kcal
カゴメ 鍋めし 博多風水炊き
  1個  296kcal
農心 韓国コムタン春雨
  1個  108kcal
ポッカ こんがりパンのはいった緑のポタージュ
  1個  105kcal
アサヒ メープル玄米ブラン
  1袋  139kcal
サントリー ビタミンウォーター
  600ml  120kcal
ぐーぴたっ グレープ
  1箱  103.7kcal
クイックチャージ マルチビタミン(ヴィダーインゼリー的なもの)
  1個  87kcal
東ハト アンパンマンキャラメルコーン
  12g×2  134.4kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal

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1414.6kcal

・ダイエットカルピスをシメノドラッグに買いに行ったら売り切れだった。残念。


ぐーぴたっ ショコラ
  1箱  195.2kcal
東ハト アンパンマンキャラメルコーン
  12g×2  134.4kcal
サントリー ビタミンウォーター
  1000ml  200kcal
マルちゃん 麺づくり 鶏ガラ醤油
  1個  272kcal
明星 チャルメラ しょうゆNoodle+Miniワンタン
  1個  308kcal
ニコニコのり 豆乳ベースのポタージュ
  1個×2  172kcal
大塚製薬 SOYJOY カカオオレンジ
  1個  133kcal
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  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1496kcal

・風邪を完治させたいので栄養がありそうなものを22時頃摂る。


シスコーン マイルドチョコ
  40g  151kcal
低脂肪乳
  200ml  80kcal
ママー アルデンティーノ ツナとケーパーのトマトソース
  117g  191kcal
ママー アルデンティーノ 4種のチーズとバジルのソース
  107g  226kcal
ホテイ やきとり たれ(缶詰)
  1個  134kcal
カゴメ 鍋めし 博多風水炊き
  1個  296kcal
ホテイ やきとり しお(缶詰)
  1個  118kcal
明治 パーフェクトプラス アミノリフレッシュゼリー
  1個  100kcal
明治 パーフェクトプラス ウコンリフレッシュゼリー
  1個  120kcal
サントリー ビタミンウォーター
  400ml  80kcal
DIETアミノカルピス
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  結構飲んだ  0kcal

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1457kcal

・風邪ひいて味覚がほぼ飛んでる。


シスコーン マイルドチョコ
  40g  151kcal
低脂肪乳
  200ml  80kcal
ママー スプーンDeパスタ ミネストローネ
  230g  186kcal
カゴメ 鍋めし 博多風水炊き
  1個  296kcal
明星 チャルメラ しょうゆ
  1個  283kcal
加ト吉 揚げねぎ醤油らーめん
  1個  286kcal
マルコメ 料亭の味 とうふ(味噌汁)
  1杯  32kcal
テーブルランド 鮭がゆ
  250g  88kcal
SSK ライトツナ フレーク
  1個  55kcal
DIETアミノカルピス
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PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1468kcal

・焼きささみの缶詰は水分がほとんどなくぎっしり身が詰まっていてお得感が高い。


東京拉麺 マイルドカレー
  30g×3  387kcal
加ト吉 さぬきカトキチねぎわかめうどん
  1個  260kcal
ママー アルデンティーノ ツナとケーパーのトマトソース
  117g  191kcal
カゴメ 鍋めし 博多風水炊き
  1個  296kcal
日清 日清御膳だし香る京風うどん
  1個  242kcal
ホテイ 焼きささみ
  1個  92kcal
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  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1410kcal

クイックチャージ マルチビタミン(ヴィダーインゼリー的なもの)
  1個×2  174kcal
クイックチャージ ダイエット(ヴィダーインゼリー的なもの)
  1個×2  60kcal
大塚製薬 SOYJOY カカオオレンジ
  1個  133kcal
ナビスコ チップスター コンソメ
  55g  285kcal
アサヒ チーズ玄米ブラン
  1袋  134kcal
日本製乳 おしどりミルクケーキ
  6g  25kcal
加ト吉 揚げねぎ醤油らーめん
  1個  286kcal
ママー アルデンティーノ 4種のチーズとバジルのソース
  107g  226kcal
マルコメ 料亭の味 とうふ(味噌汁)
  1杯  32kcal
SSK ライトツナ フレーク
  1個  55kcal
DIETアミノカルピス
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PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1389kcal

シスコーン マイルドチョコ
  40g  151kcal
低脂肪乳
  200ml  80kcal
ママー アルデンティーノ ツナとケーパーのトマトソース
  117g  191kcal
アサヒ チーズ玄米ブラン
  1袋  134kcal
グリコ バランスオン ビタミン
  1袋  80kcal
グリコ バランスオン カルシウム
  1袋  80kcal
クイックチャージ マルチビタミン(ヴィダーインゼリー的なもの)
  1個  87kcal
クイックチャージ ダイエット(ヴィダーインゼリー的なもの)
  1個  30kcal
カゴメ 鍋めし 博多風水炊き
  1個  296kcal
マルコメ 料亭の味 とうふ(味噌汁)
  1杯  32kcal
エースコック はるさめヌードル うま辛チゲ
  1個  144kcal
ホテイ 鶏棒々
  1個  84kcal
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