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1376.75kcal

シスコーン マイルドチョコ
  40g  151kcal
低脂肪乳
  200ml  80kcal
サッポロ一番 きのこ庵まいたけうどん
  1個  312kca
バランスパワー チョコ
  1個  221kcal
アサヒ チーズ玄米ブラン
  1袋  134kcal
クイックチャージ ダイエット(ヴィダーインゼリー的なもの)
  1個  30kcal
サッポロ一番 やすらぎ麺処 塩ラーメン
  1個  270kcal
キシリッシュ フルーティミント
  9粒  42.75kcal
東京拉麺 エビ塩トンコツ
  30g  136kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1452kcal

・鍋めしは特に鶏が美味かったのだが少し脂っこかった。


グリコ バランスオン ビタミン
  1袋  80kcal
グリコ バランスオン カルシウム
  1袋  80kcal
東京拉麺 エビ塩トンコツ
  30g×3  408kcal
東京拉麺 マイルドカレー
  30g×2  258kcal
クイックチャージ マルチビタミン(ヴィダーインゼリー的なもの)
  1個  87kcal
カゴメ 鍋めし 博多風水炊き
  1個  296kcal
明星 にゅうめんでっせ
  1個  211kcal
マルコメ 料亭の味 とうふ(味噌汁)
  1杯  32kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1137kcal

バランスパワー ココア
  1個  212kcal
アサヒ チーズ玄米ブラン
  1袋  134kcal
アサヒ スーパーH2O
  350ml  42kcal
サッポロ一番 カップスター 復刻版
  1個  298kcal
日清 スープヌードル シーフード
  1個  307kcal
エースコック はるさめヌードル うま辛チゲ
  1個  144kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1168kcal

バランスパワー ココア
  1個  212kcal
グリコ バランスオン ビタミン
  1袋  80kcal
グリコ バランスオン カルシウム
  1袋  80kcal
コカコーラ フリースタイル
  300ml  54kcal
ママー アルデンティーノ ツナとケーパーのトマトソース
  117g  191kcal
エースコック スナックヌードル フラポテ
  1個  309kcal
日清 日清御膳だし香る京風うどん
  1個  242kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal

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998kcal

ヤマザキ ランチパック たまごサラダ
  1個×2  216kcal
アサヒ メープル玄米ブラン
  1袋  139kcal
シスコーン マイルドチョコ
  40g  151kcal
低脂肪乳
  200ml  80kcal
エースコック スナックヌードル フラチキ
  1個  278kcal
アサヒ チーズ玄米ブラン
  1袋  134kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
ダイエットコーラ
  0kcal
お茶
  0kcal

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1067kcal

アサヒ メープル玄米ブラン
  1袋  139kcal
アサヒ チーズ玄米ブラン
  1袋  134kcal
クイックチャージ マルチビタミン(ヴィダーインゼリー的なもの)
  1個  87kcal
キリンメッツ
  200ml  74kcal
サッポロ一番 カップスター 復刻版
  1個  298kcal
日清 スープヌードル
  1個  305kcal
クイックチャージ ダイエット(ヴィダーインゼリー的なもの)
  1個  30kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
ダイエットペプシ
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1094kcal

シスコーン マイルドチョコ
  40g  151kcal
低脂肪乳
  200ml  80kcal
サッポロ一番 きのこ庵まいたけうどん
  1個  312kcal
ママー アルデンティーノ 4種のチーズとバジルのソース
  107g  226kcal
ママー アルデンティーノ ツナとケーパーのトマトソース
  117g  191kcal
アサヒ チーズ玄米ブラン
  1袋  134kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
ダイエットペプシ
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1499kcal

日清 日清御膳だし香る京風うどん
  1個  242kcal
エースコック スナックヌードル フラチキ
  1個  278kcal
明治 ショコライフ 北海道ミルク
  20g  119kcal
ママー アルデンティーノ 4種のチーズとバジルのソース
  107g  226kcal
エースコック スナックヌードル フラポテ
  1個  309kcal
ママー アルデンティーノ ツナとケーパーのトマトソース
  117g  191kcal
アサヒ チーズ玄米ブラン
  1袋  134kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
ダイエットペプシ
  結構飲んだ  0kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1444.2kcal

・100円ショップで買ったスイス製だとかいうシリアルはなんともいえない味。一般的に売られているシリアルは大抵そのままでも食べられるがこれはちょっと・・・
・最近体重の変動がほとんどなくなった。どうやら停滞期というものらしく、脳が少ないカロリーで生活していくように判断しているとのこと。これを乗り切れば再び体重が減り始め、乗り切れなければリバウンドするらしい。


HAHNE Bircher Muesli
  40g  133.2kcal
日清 日清御膳だし香る京風うどん
  1個  242kcal
ホテイ やきとり たれ(缶詰)
  1個  134kcal
ママー アルデンティーノ ツナとケーパーのトマトソース
  117g×2  382kcal
サッポロ一番 やすらぎ麺処 醤油ラーメン
  1個  268kcal
明星 チャルメラ しお
  1個  285kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
ダイエットペプシ
  結構飲んだ  0kcal

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1350kcal

加ト吉 さぬきカトキチねぎわかめうどん
  1個  260kcal
ヤマザキ ランチパック ピザ風味&チーズ
  1個×2  234kcal
アサヒ チーズ玄米ブラン
  1袋  134kcal
グリコ バランスオン ビタミン
  1袋  80kcal
グリコ バランスオン カルシウム
  1袋  80kcal
キリンメッツ
  200ml  74kcal
日清 日清御膳だし香る京風うどん
  1個  242kcal
ママー アルデンティーノ ツナとケーパーのトマトソース
  117g  191kcal
SSK ライトツナ フレーク
  1個  55kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
ダイエットコーラ
  結構飲んだ  0kcal

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1460kcal

・久しぶりに米を食した。


ママー アルデンティーノ ツナとケーパーのトマトソース
  117g  191kcal
ママー アルデンティーノ 4種のチーズとバジルのソース
  107g  226kcal
カレー
  1杯  600kcal
カルビー トッピンチョコ(コーンフレーク)
  40g  152kcal
低脂肪乳
  200ml  80kcal
明星 にゅうめんでっせ
  1個  211kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
ダイエットペプシ
  結構飲んだ  0kcal
ダイエットコーラ
  2本  0kcal

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1329kcal

・4日前と体重変わらず。この方法もそろそろ限界だろうか。


サッポロ一番 やすらぎ麺処 塩ラーメン
  1個  270kcal
ママー アルデンティーノ ツナとケーパーのトマトソース
  117g×2  382kcal
カルビー トッピンチョコ(コーンフレーク)
  40g  152kcal
低脂肪乳
  200ml  80kcal
マルちゃん 麺づくり 鶏ガラ醤油
  1個  272kcal
ホテイ やきとり しお(缶詰)
  1個  118kcal
SSK ライトツナ フレーク
  1個  55kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal

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1470kcal

カルビー トッピンチョコ(コーンフレーク)
  40g  152kcal
低脂肪乳
  200ml  80kcal
サッポロ一番 きのこ庵まいたけうどん
  1個  312kcal
ママー アルデンティーノ ツナとケーパーのトマトソース
  117g×3  573kcal
サッポロ一番 やすらぎ麺処 醤油ラーメン
  1個  268kcal
SSK ライトツナ フレーク
  1個  55kcal
クイックチャージ ダイエット(ヴィダーインゼリー的なもの)
  1個  30kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
ダイエットペプシ
  結構飲んだ  0kcal

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1485kcal

カルビー チーズビット
  65g  337kcal
サッポロ一番 きのこ庵まいたけうどん
  1個  312kcal
カルビー トッピンチョコ(コーンフレーク)
  40g  152kcal
低脂肪乳
  200ml  80kcal
ママー アルデンティーノ ツナとケーパーのトマトソース
  117g  191kcal
ママー アルデンティーノ 4種のチーズとバジルのソース
  107g  226kcal
東京拉麺 チキン
  30g  132kcal
SSK ライトツナ フレーク
  1個  55kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
ダイエットペプシ
  結構飲んだ  0kcal
コーヒー
  1杯  0kcal

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1351kcal

カルビー トッピンチョコ(コーンフレーク)
  40g  152kcal
低脂肪乳
  200ml  80kcal
加ト吉 さぬきカトキチねぎわかめうどん
  1個  260kcal
カルビー 堅あげポテト
  1個  356kcal
ママー アルデンティーノ ツナとケーパーのトマトソース
  117g  191kcal
サッポロ一番 きのこ庵まいたけうどん
  1個  312kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
ダイエットペプシ
  結構飲んだ  0kcal

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1387kcal

・1ヶ月前より9kg減って遂に大台を下回った。9年ぶりくらいか。


ママー アルデンティーノ ツナとケーパーのトマトソース
  117g×2  382kcal
エースコック スナックヌードル フラポテ
  1個  309kcal
加ト吉 白河中華そば
  1個  300kcal
SSK ライトツナ フレーク
  1個×2  110kcal
加ト吉 揚げねぎ醤油らーめん
  1個  286kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
ダイエットペプシ
  結構飲んだ  0kcal
コーヒー
  1杯  0kcal

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1490kcal

・今日は下に記したツナ以下のものが余計だった。合計するとパスタかカップラーメンを2つ食えたかもしれない。


シスコーン マイルドチョコ
  40g  151kcal
低脂肪乳
  200ml  80kcal
ママー アルデンティーノ ツナとケーパーのトマトソース
  117g  191kcal
サッポロ一番 きのこ庵まいたけうどん
  1個  312kcal
エースコック スナックヌードル フラチキ
  1個  278kcal
SSK ライトツナ フレーク
  1個  55kcal
ニッスイ 牛大和煮
  1個  72kcal
東京拉麺 チキン
  30g×2  264kcal
クイックチャージ マルチビタミン(ヴィダーインゼリー的なもの)
  1個  87kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal
コーヒー
  1杯  0kcal
ダイエットペプシ
  結構飲んだ  0kcal

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936kcal

・久々に1000kcalを下回った日。


シスコーン マイルドチョコ
  40g  151kcal
低脂肪乳
  200ml  80kcal
ネスレ パスタ入りチキンコンソメ
  1個  74kcal
サッポロ一番 きのこ庵まいたけうどん
  1個  312kcal
カゴメ 満点洋食 ナポリタン
  200g  319kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal

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1447kcal

・2、3日前よりも微妙に体重が増えてた。1500kcal以内は守り続けているものの、しばらくカップラーメンを食べる回数が増えてたことも原因かもしれない。
・ということで5日ぶりにコーンフレークを食ってみる。ただし牛乳なしで。意外と普通に食えた。
・録画しておいた黄金伝説を観てると腹が減ってきて困った(苦笑)


サッポロ一番 きのこ庵まいたけうどん
  1個  312kcal
エースコック スナックヌードル フラチキ
  1個  278kcal
エースコック スナックヌードル フラポテ
  1個  309kcal
シスコーン マイルドチョコ
  40g×2  302kcal
ママー アルデンティーノ ツナとケーパーのトマトソース
  117g  191kcal
SSK ライトツナ フレーク
  1個  55kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal

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1482kcal

・1400kcal台の日が10日も続いてる。


サッポロ一番 きのこ庵まいたけうどん
  1個×2  624kcal
ママー アルデンティーノ ツナとケーパーのトマトソース
  117g×3  573kcal
明星 チャルメラ しお
  1個  285kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal

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1414kcal

・2月の一番体重が重かった頃から比べると23kg減ったと喜ぶべきか、10日前より3kgしか減ってないと悩むべきか。


エースコック スナックヌードル フラチキ
  1個  278kcal
エースコック スナックヌードル フラポテ
  1個  309kcal
カゴメ 満点洋食 ナポリタン
  200g  319kcal
ママー アルデンティーノ ツナとケーパーのトマトソース
  117g  191kcal
明星 もちっ!とワンタン麺 うま塩味
  1個  317kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal

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1479kcal

・今日も偏食な一日。まあここ2ヶ月ずっと偏食だけど。


エースコック スナックヌードル フラチキ
  1個  278kcal
エースコック スナックヌードル フラポテ
  1個  309kcal
ママー アルデンティーノ ツナとケーパーのトマトソース
  117g×3  573kcal
カゴメ 満点洋食 ナポリタン
  200g  319kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal

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1470.3kcal

・コーンフレークを食ってないのでいつもよりも栄養が偏ってる。


暴君ハバネロ
  55g  297.3kcal
エースコック スナックヌードル フラチキ
  1個  278kcal
ママー アルデンティーノ ツナとケーパーのトマトソース
  117g  191kcal
エースコック スナックヌードル フラポテ
  1個  309kcal
サッポロ一番 カップスター 復刻版
  1個  298kcal
ネスレ パスタ入りベジタブルクリーム
  1個  97kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal

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1464kcal

・フラチキはチキンは普通、玉葱の味と食感が生々しくて個人的には苦手。フラポテはジャガイモが美味しかった。


シスコーン マイルドチョコ
  40g  151kcal
低脂肪乳
  200ml  80kcal
ママー アルデンティーノ ツナとケーパーのトマトソース
  117g×2  382kcal
東京拉麺 チキン
  30g×2  264kcal
エースコック スナックヌードル フラチキ
  1個  278kcal
エースコック スナックヌードル フラポテ
  1個  309kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal

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1481.6kcal

・暴君ハバネロを2袋も食った割には結構食べれてる。てかツナとケーパーのトマトソースがほぼ主食と化している。


暴君ハバネロ
  55g×2  594.6kcal
日清 麺職人 鶏だし醤油
  1個  314kcal
ママー アルデンティーノ ツナとケーパーのトマトソース
  117g×3  573kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal

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1456.3kcal

・昨日と全く同じになりそうだったので若干変化させた。
・加ト吉のラーメンは麺が結構美味い。白河中華そばは平打ち面で生っぽい感じだった。スープも美味しいのだが私の好みでなかったのは残念。


暴君ハバネロ
  55g  297.3kcal
シスコーン マイルドチョコ
  40g  151kcal
低脂肪乳
  200ml  80kcal
ママー アルデンティーノ ツナとケーパーのトマトソース
  117g×3  573kcal
加ト吉 白河中華そば
  1個  300kcal
SSK ライトツナ フレーク
  1個  55kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal

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1415.3kcal

・一昨日ついついスナック菓子を買ってしまったためしばらくはカロリーを気にする日が続きそう。でも昨日のように菓子だけで700kcalも食べるようなことさえなければ大丈夫そう。


暴君ハバネロ
  55g  297.3kcal
シスコーン マイルドチョコ
  40g  151kcal
低脂肪乳
  200ml  80kcal
ママー アルデンティーノ ツナとケーパーのトマトソース
  117g×3  573kcal
日清 麺職人 鶏だし醤油
  1個  314kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal

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1444kcal

・最近栄養が偏ってきてるせいか口内炎ができて治りが遅い。
・海老フライ味チップスは海老味はほとんど感じられずほぼタルタルソースの味。味としてはまずまず。
・以前から気になっていたGABANはそこそこ美味しかった。コストパフォーマンスはイマイチだが、プリングルスと同等品であると考えればまずます。プリングルスの味がちょっとくどいと感じるならばこちらのほうがいいかも。


おやつカンパニー 海老フライ味チップス
  70g  321kcal
ハウス GABAN POTATO CHIPS ペパーステーキ
  80g  377kcal
カルビー トッピンチョコ(コーンフレーク)
  40g  152kcal
低脂肪乳
  200ml  80kcal
PEPSI NEX
  結構飲んだ  0kcal
ママー スプーンDeパスタ ミネストローネ
  230g  186kcal
ママー アルデンティーノ ツナとケーパーのトマトソース
  117g  191kcal
寿がきや にゅうめん
  1個  137kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal

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1444kcal

・部屋の中から2ヶ月くらい前に購入したお菓子を発見。結構カロリーのあるものを1日のはじめに食べてしまったのでそれ以降はカロリーを気にしまくって調整に追われた1日。


カバヤ フレークショコラ
  80g  430kcal
日清のラーメン屋さん しょうゆ
  1個  248kcal
ニッスイ 焼肉マトンしょうゆ
  1個  82kcal
ママー アルデンティーノ 4種のチーズとバジルのソース
  107g×2  452kcal
カルビー トッピンチョコ(コーンフレーク)
  40g  152kcal
低脂肪乳
  200ml  80kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal

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1188kcal

・今日は1回あたりの食事量は少なかったのだが回数が多かった。


カルビー トッピンチョコ(コーンフレーク)
  40g  152kcal
低脂肪乳
  200ml  80kcal
ママー アルデンティーノ ツナとケーパーのトマトソース
  117g  191kcal
ママー アルデンティーノ 4種のチーズとバジルのソース
  107g  226kcal
サッポロ一番 カップスター 復刻版
  1個  298kcal
SSK ライトツナ フレーク
  1個  55kcal
ママー スプーンDeパスタ ミネストローネ
  230g  186kcal
DIETアミノカルピス
  結構飲んだ  0kcal

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